Faire une sieste pendant la digestion entraîne en effet, inconfort, ballonnements et problèmes de somnolence. Tout simplement parce qu'en position allongée, le processus de digestion est ralenti (les aliments ont plus de mal à descendre jusqu'aux intestins et stagnent au niveau de l'estomac).
Comment s'allonger pour mieux digérer ? Votre estomac et votre pancréas sont tous les deux impliqués dans le processus de digestion. Ces deux organes sont positionnés sur le côté gauche de votre corps. C'est pourquoi, en dormant sur le côté gauche, vous facilitez leur fonctionnement.
Quelle position après avoir manger ?
Les postures de torsions (comme la demi-torsion, la torsion assise, la torsion allongée, la fente avec torsion), sont les plus efficaces, car elles vont offrir au corps un massage bienvenu au niveau du foie, de l'estomac ou encore des intestins. Quels sont les signes d'une bonne digestion ?
- Ballonnements, remontées acides, reflux gastro-oesophagiens, flatulences, indigestions,
- Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, maux de tête,
- Baisse d'énergie, fatigabilité accrue en deuxième partie de journée,
- Troubles du sommeil,
- Troubles de la mémoire,
Pourquoi sieste après manger ?
Le flux sanguin dirigé vers les intestins pour faciliter ce travail provoque la somnolence. De plus, des recherches récentes en chronobiologie montrent un abaissement de la température corporelle vers 14 h, propice à l'endormissement. La sieste de l'après-midi est donc la bienvenue. Quel est le meilleur moyen de digérer ? La mastication est essentielle pour faciliter la digestion. En mâchant suffisamment vos aliments, votre organisme aura moins de mal à les assimiler puisqu'il devra produire moins de sucs gastriques, souvent responsables des sensations de brûlures.
Comment faciliter la digestion après un bon repas ?
Il est conseillé de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau tout au long de la journée. Vous pouvez également consommer des tisanes ou des infusions à base de fenouil, de sauge, de gingembre, etc., qui favorisent la digestion. Pourquoi digérer avant de dormir ? Avant de dormir, il faut laisser le temps au corps d'entamer sa digestion. Le Dr Plumey l'explique : "la position allongée favorise les reflux gastriques et les sensations de brûlures. Elle n'est donc pas idéale pour digérer".
Comment savoir si on a une digestion lente ou rapide ?
Pour qualifier sa digestion lente (ce que certains appellent « avoir le foie lent »), Mme Vachon parle d'un inconfort dans le haut de l'abdomen et d'une sensation de ballonnement dans la zone du nombril qu'elle ressent particulièrement après avoir mangé.
Comment Eviter le coup de barre de 14h ?
- Dormez bien la nuit. ...
- Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. ...
- On fait des pauses sucrées. ...
- On évite de boire de l'alcool à la pause dej' ...
- On se lève et on se bouge ! ...
- On fait une (rapide) sieste. ...
- La menthe poivrée comme nouvelle alliée.